El snacking se posiciona como la mejor opción para combatir el Blue Monday

Lo microcaprichos se han convertido en la alternativa perfecta para sobrellevar el día más triste del año. Así, chocolates, galletas, bollería, dulces y snacks conforman una ‘cesta dopamina’ con un precio que ronda los 15 euros. De hecho, según informes de Gelt e Innova Market Insights, durante este día los españoles incrementan un 102% las compras de pequeño importe con la finalidad de disfrutar de un momento de indulgencia y mejorar su estado de ánimo
19 de enero de 2026, 08:00

El tercer lunes de enero no siempre fue el día más triste del año. El llamado Blue Monday nació a comienzos de los años 2000 como una fórmula pseudocientífica que mezclaba clima, deudas navideñas, falta de motivación y frustración por los propósitos incumplidos. Con el tiempo, aquella ecuación discutible se convirtió en un concepto cultural asumido, una especie de etiqueta emocional colectiva que cada invierno vuelve a escena. Y, como toda emoción compartida, también deja huella en el consumo.

Hoy, más de dos décadas después, el Blue Monday ya no solo se mide en estados de ánimo, sino también en tiquets de compra. Según el informe ‘Análisis del comportamiento del shopper en el Blue Monday’, elaborado por la compañía tecnológica española Gelt a partir de más de 35.000 tickets correspondientes al Blue Monday de 2025, los españoles incrementan un 102 % las compras de pequeño importe en busca de un claro objetivo: aliviar emocionalmente el día más gris del calendario.

“El consumidor no deja de comprar, lo que hace es reajustar su forma de consumir. Busca recompensas inmediatas, accesibles y emocionales”, ha afirmado Guillermo Peña, Global Revenue Director de Gelt.

Incremento de la compra de productos de indulgencia

El contexto ayuda a entender el fenómeno. Enero concentra la resaca económica de la Navidad, la vuelta a la rutina laboral, las temperaturas bajas y menos horas de luz solar. Un cóctel perfecto para que el estado de ánimo influya directamente en la cesta de la compra. En ese escenario, el consumo se convierte en un gesto casi terapéutico.

Así, más del 106,7 % de los consumidores incrementan la compra de microcaprichos de menos de 15 euros durante el Blue Monday respecto a otros momentos del año. El gasto medio por artículo cae un 9 %, una señal clara de contención, pero no de renuncia. El placer no desaparece; se hace más pequeño, más inmediato y, sobre todo, más dulce.

Chocolate, galletas, bollería y snacks lideran esta “cesta de la dopamina”, una tendencia que no es exclusiva de España. Los informes de Innova Market Insights sobre indulgencia alimentaria en Europa apuntan en la misma dirección: la principal razón para consumir alimentos indulgentes es mejorar el estado de ánimo, seguida de la experiencia sensorial y el disfrute.

Porciones más pequeñas como forma de evasión

La paradoja del Blue Monday es clara. El consumidor es prudente, pero no asceta. Casi 1 de cada 2 consumidores europeos consume snacks indulgentes una vez al día o más, impulsado por el placer y la recompensa emocional, incluso en contextos de incertidumbre económica. El snacking se consolida así como una vía cotidiana de evasión, especialmente cuando el ánimo flaquea.

En España, esta lógica se traduce en decisiones concretas. “El consumidor elige una tableta de chocolate más pequeña o una opción más económica, pero no renuncia al gesto”, ha señalado Peña. La compra es impulsiva, reactiva y emocional, diseñada para ofrecer una gratificación rápida sin comprometer el presupuesto mensual.

Aumento del consumo de marcas blancas

Respecto a las marcas, en tiquets por debajo de los 20 euros, los productos de marca blanca aumentan su presencia un 13 %, consolidándose como el refugio del placer accesible. “El consumidor se permite un premio, pero ajustado a su realidad económica”. Sin embargo, cuando la elección recae en una marca de fabricante, el comportamiento cambia radicalmente. El gasto medio por producto de estas marcas se dispara hasta un 57 %, situándose muy por encima de la media

Esta polarización conecta con otra conclusión, y es que, aunque los consumidores europeos son menos propensos que la media mundial a aumentar su consumo de productos premium, cuando lo hacen buscan calidad, sensorialidad y un valor diferencial claro, especialmente en categorías como el chocolate, la confitería y los postres.

El snack como protagonista de la jornada

Entre todas las categorías, los snacks dulces se erigen como los grandes protagonistas de este día. Además, su consumo se concentra en las tiendas de proximidad, donde el consumidor encuentra la recompensa rápida que necesita para “sobrevivir” al día más triste del año.

De esta forma, los consumidores asocian la indulgencia a sabores dulces, texturas cremosas o crujientes y porciones pequeñas, que permiten disfrutar sin sensación de exceso. No es casual que las porciones reducidas y los formatos individuales estén ganando peso en la innovación de productos indulgentes en Europa, con crecimientos del 10 % anual en lanzamientos, por encima de la media global.

Noticias Breves
18/junio/2026
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Con motivo de la festividad de Sant Joan, el Gremio de Panaderos y Pasteleros de Valencia ha puesto en marcha, en colaboración con el Ayuntamiento de la ciudad, la séptima edición de su campaña de promoción dedicada a las tradicionales Cocas de Sant Joan. Bajo el lema La nit més curta, el sabor més nostre (la noche más corta, el sabor más nuestro), la iniciativa busca fomentar el consumo de estas elaboraciones mediterráneas en el comercio de proximidad, reivindicando el valor de la producción hecha a mano.

Durante estas semanas, los obradores artesanos ofrecerán una amplia variedad de referencias que conjugan tradición e innovación, abarcando desde la clásica opción alicantina de atún, cebolla y piñones hasta versiones creativas saladas (con embutidos, quesos o verduras asadas) y dulces (con cremas, frutas y frutos secos). La campaña, que arrancó con una sesión de exhibición y cata en las instalaciones de Dulmont a cargo de reconocidos profesionales del sector, mantiene el objetivo de acercar este producto identitario al público joven y consolidarlo como un imprescindible de la campaña estival.

10/junio/2026
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La sala Green Patio de Madrid ha acogido la presentación oficial de SABIA, una innovadora plataforma fundada por Dori L. Nieves que transforma la compra saludable online al combinar un supermercado especializado, una interfaz conversacional con Inteligencia Artificial y una comunidad de profesionales del bienestar.

El sistema funciona como una guía interactiva que filtra el exceso de información y resuelve dudas personalizadas, permitiendo incluso finalizar el pedido por el usuario. El proyecto, que en su fase de prueba ya ha servido más de 1.500 pedidos, integra además la comunidad SabiaConnect para conectar a los consumidores con prescriptores y nutricionistas humanos, situando el criterio experto en el centro de la decisión de compra.

22/mayo/2026
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Con motivo de la celebración de ZGZ Florece, la cadena El Rincón ha impulsado una iniciativa artística en Zaragoza junto a 10 estudiantes de arte, que han transformado los escaparates de otras tantas tiendas en intervenciones inspiradas en el universo floral. La propuesta busca acercar el talento local a la ciudadanía a través de creaciones visibles en distintos puntos de la ciudad. Cada escaparate ha sido diseñado de forma individual, combinando creatividad, color y elementos vinculados a la primavera.

Además, el público podrá participar activamente en el proyecto mediante una votación abierta que decidirá cuál de los diez diseños será el ganador del concurso El Rincón x ZGZ Florece.

01/mayo/2026
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Asempas y las pastelerías artesanas de Madrid vuelven a poner en valor el Pastel Autonómico, un dulce emblemático creado a finales de los 80 por el pastelero Pedro Blanco como homenaje a la región. Este postre, que recupera su protagonismo como símbolo de identidad, consiste en un bizcocho ruso de almendra relleno de crema diplomática con sabor a naranja, coronado por una gelatina de fresa y siete estrellas blancas artesanales que replican la bandera de la Comunidad de Madrid.

Con el objetivo de acercar esta tradición al público, los obradores asociados también ofrecerán el dulce en formato tarta como individual, incluyendo versiones aptas para celíacos. Además, el próximo 2 de mayo se llevará a cabo una degustación gratuita en el Centro de Turismo de Sol, reafirmando el compromiso del sector con la repostería artesana e inclusiva.

30/abril/2026
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La cadena de supermercados ALDI ha reportado un crecimiento del 6,5% en el número de compradores de chocolate durante el último año, alcanzando una base de cerca de tres millones de clientes anuales. Según datos de febrero de 2026 de Worldpanel by Numerator, el precio medio de este producto en sus establecimientos es un 4,5% más bajo que el del resto del mercado. Actualmente, más de uno de cada tres clientes de la compañía incluye este artículo en su cesta de forma habitual, lo que supone una presencia del 8,4% en los actos de compra realizados en la enseña.

El surtido de ALDI cuenta con cerca de 50 variedades disponibles de forma permanente, centradas principalmente en sus marcas propias Moser Roth, Choceur y Milk Mouse. La oferta abarca desde tabletas para el consumo diario (con opciones sin azúcares añadidos o con porcentajes de cacao del 85% y 90%) hasta propuestas de carácter “gourmet” con ingredientes como naranja y sal marina o caramelo salado.