Las pipas de girasol, un aliado saludable para el embarazo

Ricas en ácido fólico, hierro, vitaminas, minerales, proteínas y triptófano, las pipas de girasol suponen una buena opción de consumo durante el embarazo. Así lo revelan desde Pipas USA, que afirma que este snack “contribuye al bienestar de la madre, ayudando a mantener su energía y fortalecer el sistema inmunológico”
5 de octubre de 2025, 08:00

Pipas USA (National Sunflower Association) ha destacado los beneficios de las pipas de girasol como opción de snack durante el embarazo. En esta etapa, la alimentación desempeña un papel decisivo, y elegir alimentos naturales y ricos en nutrientes no solo favorece el desarrollo del bebé, sino que también “contribuye al bienestar de la madre, ayudando a mantener su energía y fortalecer el sistema inmunológico”.

Ricas en ácido fólico y hierro, las pipas de girasol favorecen la formación de glóbulos rojos, mejoran el transporte de oxígeno y contribuyen al correcto desarrollo de la placenta, reduciendo así el riesgo de complicaciones. También aportan nutrientes clave como vitaminas del grupo B, vitamina E y minerales esenciales, entre ellos zinc, cobre y selenio. Su perfil nutricional resulta especialmente relevante en mujeres embarazadas mayores de 35 años, quienes, según un estudio del Departamento de Fisiología de la Universidad de Granada, en colaboración con especialistas en ginecología y pediatría de diferentes hospitales españoles, “presentan déficits nutricionales más acusados”.

Entre sus aportes destacan también las proteínas y el triptófano, que favorecen un buen estado de ánimo y mejoran la calidad del descanso de la madre, contribuyendo al equilibrio emocional. Por su parte, sus grasas saludables apoyan la salud cardiovascular y ayudan a mantener la energía necesaria para “afrontar los cambios del embarazo sin caer en el cansancio extremo”.

Gracias a estas propiedades, las pipas de girasol se consolidan “como un alimento versátil y funcional, fácil de integrar en la rutina diaria y capaz de proporcionar beneficios continuos que acompañan a la madre durante todo el embarazo”.

¿Qué cantidad consumir?

El consumo de pipas de girasol ha de ser moderado y, preferiblemente, hay que optar por ingerirlas en su estado natural (crudas) o bien tostadas, sin añadir sal, aceites u otros aditivos.

Los expertos recomiendan consumir aproximadamente una porción de 30 gramos (3 cucharadas) al día. Esta cantidad proporciona alrededor de 200 calorías, 6 gramos de proteína, 16 gramos de grasas y 4 gramos de fibra.

Noticias Breves
18/junio/2026
create mar, 16 jun 2026 15:13:19 +0200
modified mar, 16 jun 2026 15:56:04 +0200
display mar, 16 jun 2026 15:13:19 +0200

Con motivo de la festividad de Sant Joan, el Gremio de Panaderos y Pasteleros de Valencia ha puesto en marcha, en colaboración con el Ayuntamiento de la ciudad, la séptima edición de su campaña de promoción dedicada a las tradicionales Cocas de Sant Joan. Bajo el lema La nit més curta, el sabor més nostre (la noche más corta, el sabor más nuestro), la iniciativa busca fomentar el consumo de estas elaboraciones mediterráneas en el comercio de proximidad, reivindicando el valor de la producción hecha a mano.

Durante estas semanas, los obradores artesanos ofrecerán una amplia variedad de referencias que conjugan tradición e innovación, abarcando desde la clásica opción alicantina de atún, cebolla y piñones hasta versiones creativas saladas (con embutidos, quesos o verduras asadas) y dulces (con cremas, frutas y frutos secos). La campaña, que arrancó con una sesión de exhibición y cata en las instalaciones de Dulmont a cargo de reconocidos profesionales del sector, mantiene el objetivo de acercar este producto identitario al público joven y consolidarlo como un imprescindible de la campaña estival.

10/junio/2026
create mié, 10 jun 2026 10:45:47 +0200
modified mié, 10 jun 2026 11:00:00 +0200
display mié, 10 jun 2026 10:45:47 +0200

La sala Green Patio de Madrid ha acogido la presentación oficial de SABIA, una innovadora plataforma fundada por Dori L. Nieves que transforma la compra saludable online al combinar un supermercado especializado, una interfaz conversacional con Inteligencia Artificial y una comunidad de profesionales del bienestar.

El sistema funciona como una guía interactiva que filtra el exceso de información y resuelve dudas personalizadas, permitiendo incluso finalizar el pedido por el usuario. El proyecto, que en su fase de prueba ya ha servido más de 1.500 pedidos, integra además la comunidad SabiaConnect para conectar a los consumidores con prescriptores y nutricionistas humanos, situando el criterio experto en el centro de la decisión de compra.

22/mayo/2026
create vie, 22 may 2026 13:00:00 +0200
modified vie, 22 may 2026 13:00:00 +0200
display vie, 22 may 2026 13:00:00 +0200

Con motivo de la celebración de ZGZ Florece, la cadena El Rincón ha impulsado una iniciativa artística en Zaragoza junto a 10 estudiantes de arte, que han transformado los escaparates de otras tantas tiendas en intervenciones inspiradas en el universo floral. La propuesta busca acercar el talento local a la ciudadanía a través de creaciones visibles en distintos puntos de la ciudad. Cada escaparate ha sido diseñado de forma individual, combinando creatividad, color y elementos vinculados a la primavera.

Además, el público podrá participar activamente en el proyecto mediante una votación abierta que decidirá cuál de los diez diseños será el ganador del concurso El Rincón x ZGZ Florece.

01/mayo/2026
create jue, 30 abr 2026 11:00:00 +0200
modified jue, 30 abr 2026 11:00:00 +0200
display jue, 30 abr 2026 11:00:00 +0200

Asempas y las pastelerías artesanas de Madrid vuelven a poner en valor el Pastel Autonómico, un dulce emblemático creado a finales de los 80 por el pastelero Pedro Blanco como homenaje a la región. Este postre, que recupera su protagonismo como símbolo de identidad, consiste en un bizcocho ruso de almendra relleno de crema diplomática con sabor a naranja, coronado por una gelatina de fresa y siete estrellas blancas artesanales que replican la bandera de la Comunidad de Madrid.

Con el objetivo de acercar esta tradición al público, los obradores asociados también ofrecerán el dulce en formato tarta como individual, incluyendo versiones aptas para celíacos. Además, el próximo 2 de mayo se llevará a cabo una degustación gratuita en el Centro de Turismo de Sol, reafirmando el compromiso del sector con la repostería artesana e inclusiva.

30/abril/2026
create mar, 28 abr 2026 18:03:49 +0200
modified jue, 30 abr 2026 11:00:00 +0200
display mar, 28 abr 2026 18:03:49 +0200

La cadena de supermercados ALDI ha reportado un crecimiento del 6,5% en el número de compradores de chocolate durante el último año, alcanzando una base de cerca de tres millones de clientes anuales. Según datos de febrero de 2026 de Worldpanel by Numerator, el precio medio de este producto en sus establecimientos es un 4,5% más bajo que el del resto del mercado. Actualmente, más de uno de cada tres clientes de la compañía incluye este artículo en su cesta de forma habitual, lo que supone una presencia del 8,4% en los actos de compra realizados en la enseña.

El surtido de ALDI cuenta con cerca de 50 variedades disponibles de forma permanente, centradas principalmente en sus marcas propias Moser Roth, Choceur y Milk Mouse. La oferta abarca desde tabletas para el consumo diario (con opciones sin azúcares añadidos o con porcentajes de cacao del 85% y 90%) hasta propuestas de carácter “gourmet” con ingredientes como naranja y sal marina o caramelo salado.