Recarga energía y acaba con el cansancio con las pipas de girasol

Las pipas de girasol pueden ser, según Pipas USA, un snack perfecto para recargar energía. Gracias a su contenido en magnesio, vitamina B1, fósforo o potasio, entre otros nutrientes, ayudan a combatir el cansancio y la fatiga, además de suponer una opción saciante y saludable para picar entre horas
15 de agosto de 2025, 08:00

Según la Sociedad Española de Neurología (SEN), entre un 20% y un 48% de la población tiene dificultades para iniciar o mantener el sueño, lo que puede afectar a la concentración, el rendimiento o la capacidad de recuperación física. Ciertos hábitos alimenticios ayudan a combatir el cansancio y la fatiga, y consumir pipas de girasol puede ser beneficioso debido a sus nutrientes relacionados con la producción de energía y el funcionamiento del sistema nervioso.

La National Sunflower Association, conocida en España como Pipas USA, desvela que una ración de 30 gramos puede aportar entre el 20% y el 25% de la ingesta diaria recomendada de magnesio, mineral que interviene en la producción de energía celular y en el funcionamiento del sistema nervioso y muscular. Asimismo, las pipas de girasol contienen vitamina B1 (tiamina), que facilita la transformación de los alimentos en energía y en ácidos grasos insaturados, proporcionando una liberación de energía lenta y constante para mantener niveles estables de actividad sin altibajos.

Minerales como el fósforo y el potasio, que mejoran la función cerebral y la transmisión de impulsos nerviosos, también están presentes en las pipas de girasol y ayudan a mantener la concentración y el estado de alerta. Por su parte, su contenido en zinc y selenio refuerza el sistema inmunológico y protege al organismo del estrés oxidativo.

La vitamina E, un potente antioxidante que protege las células del envejecimiento prematuro, y las vitaminas del grupo B, fundamentales para el metabolismo energético, no faltan entre los nutrientes de este snack. Debido a su riqueza en proteínas vegetales y fibra, supone además una opción nutritiva y saciante para picar entre horas sin descuidar la salud.

“La fatiga, el estrés y la falta de sueño se han vuelto habituales en muchas rutinas. Incluir alimentos que aporten nutrientes clave puede ser una forma sencilla de ayudar al cuerpo a responder mejor. Así, las pipas de girasol, por su perfil nutricional, ofrecen una opción práctica para apoyar la energía y el bienestar a lo largo del día”, aseguran desde Pipas USA.

Las pipas de girasol, grandes aliadas para deportistas

Otro de los componentes de las pipas de girasol es el triptófano, un aminoácido clave para la producción de serotonina, que a su vez ayuda a regular el estado de ánimo y el sueño.

Cabe también destacar que la vitamina E, presente en este snack, interviene en la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño, favoreciendo un descanso más profundo y una recuperación más efectiva tras hacer ejercicio.

Noticias Breves
18/junio/2026
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Con motivo de la festividad de Sant Joan, el Gremio de Panaderos y Pasteleros de Valencia ha puesto en marcha, en colaboración con el Ayuntamiento de la ciudad, la séptima edición de su campaña de promoción dedicada a las tradicionales Cocas de Sant Joan. Bajo el lema La nit més curta, el sabor més nostre (la noche más corta, el sabor más nuestro), la iniciativa busca fomentar el consumo de estas elaboraciones mediterráneas en el comercio de proximidad, reivindicando el valor de la producción hecha a mano.

Durante estas semanas, los obradores artesanos ofrecerán una amplia variedad de referencias que conjugan tradición e innovación, abarcando desde la clásica opción alicantina de atún, cebolla y piñones hasta versiones creativas saladas (con embutidos, quesos o verduras asadas) y dulces (con cremas, frutas y frutos secos). La campaña, que arrancó con una sesión de exhibición y cata en las instalaciones de Dulmont a cargo de reconocidos profesionales del sector, mantiene el objetivo de acercar este producto identitario al público joven y consolidarlo como un imprescindible de la campaña estival.

10/junio/2026
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La sala Green Patio de Madrid ha acogido la presentación oficial de SABIA, una innovadora plataforma fundada por Dori L. Nieves que transforma la compra saludable online al combinar un supermercado especializado, una interfaz conversacional con Inteligencia Artificial y una comunidad de profesionales del bienestar.

El sistema funciona como una guía interactiva que filtra el exceso de información y resuelve dudas personalizadas, permitiendo incluso finalizar el pedido por el usuario. El proyecto, que en su fase de prueba ya ha servido más de 1.500 pedidos, integra además la comunidad SabiaConnect para conectar a los consumidores con prescriptores y nutricionistas humanos, situando el criterio experto en el centro de la decisión de compra.

22/mayo/2026
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Con motivo de la celebración de ZGZ Florece, la cadena El Rincón ha impulsado una iniciativa artística en Zaragoza junto a 10 estudiantes de arte, que han transformado los escaparates de otras tantas tiendas en intervenciones inspiradas en el universo floral. La propuesta busca acercar el talento local a la ciudadanía a través de creaciones visibles en distintos puntos de la ciudad. Cada escaparate ha sido diseñado de forma individual, combinando creatividad, color y elementos vinculados a la primavera.

Además, el público podrá participar activamente en el proyecto mediante una votación abierta que decidirá cuál de los diez diseños será el ganador del concurso El Rincón x ZGZ Florece.

01/mayo/2026
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Asempas y las pastelerías artesanas de Madrid vuelven a poner en valor el Pastel Autonómico, un dulce emblemático creado a finales de los 80 por el pastelero Pedro Blanco como homenaje a la región. Este postre, que recupera su protagonismo como símbolo de identidad, consiste en un bizcocho ruso de almendra relleno de crema diplomática con sabor a naranja, coronado por una gelatina de fresa y siete estrellas blancas artesanales que replican la bandera de la Comunidad de Madrid.

Con el objetivo de acercar esta tradición al público, los obradores asociados también ofrecerán el dulce en formato tarta como individual, incluyendo versiones aptas para celíacos. Además, el próximo 2 de mayo se llevará a cabo una degustación gratuita en el Centro de Turismo de Sol, reafirmando el compromiso del sector con la repostería artesana e inclusiva.

30/abril/2026
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La cadena de supermercados ALDI ha reportado un crecimiento del 6,5% en el número de compradores de chocolate durante el último año, alcanzando una base de cerca de tres millones de clientes anuales. Según datos de febrero de 2026 de Worldpanel by Numerator, el precio medio de este producto en sus establecimientos es un 4,5% más bajo que el del resto del mercado. Actualmente, más de uno de cada tres clientes de la compañía incluye este artículo en su cesta de forma habitual, lo que supone una presencia del 8,4% en los actos de compra realizados en la enseña.

El surtido de ALDI cuenta con cerca de 50 variedades disponibles de forma permanente, centradas principalmente en sus marcas propias Moser Roth, Choceur y Milk Mouse. La oferta abarca desde tabletas para el consumo diario (con opciones sin azúcares añadidos o con porcentajes de cacao del 85% y 90%) hasta propuestas de carácter “gourmet” con ingredientes como naranja y sal marina o caramelo salado.