Contra la exposición solar del verano, pipas de girasol para cuidar el cabello

En España, el verano supone la época de mayor exposición solar, lo que convierte a esta estación en un momento especialmente desafiante para la salud capilar. Ante estos retos, las pipas de girasol se presentan como un snack natural con interesantes beneficios para el cuidado del cabello, gracias a su alto contenido en nutrientes como vitamina E, zinc, hierro, ácidos grasos esenciales y biotina, entre otros

28 de junio de 2025, 08:00

Con la llegada del verano, el cabello se expone a diversos factores que lo debilitan, como el sol, el cloro, la sal o la humedad. Más allá de los cuidados externos, una alimentación equilibrada y rica en nutrientes se convierte en el mejor tratamiento capilar. En este contexto, las pipas de girasol emergen como un snack natural con potentes beneficios para el cabello, siendo un aliado ideal para mantenerlo fuerte y saludable durante toda la temporada estival.

Las pipas de girasol, como señala la Asociación Americana del Girasol –una asociación sin ánimo de lucro conocida en España como Pipas USA–, son una fuente natural de nutrientes esenciales que contribuyen al cuidado capilar desde el interior.

Protegen el cabello gracias a su composición

Estos alimentos destacan por su alto contenido en vitamina E, un antioxidante que mejora la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, ayuda a mantener la hidratación y protege el cabello del daño oxidativo provocado por el sol, algo especialmente relevante en los meses de mayor exposición solar.

Las pipas de girasol también contienen minerales como el zinc y el hierro, necesarios para mantener un cabello fuerte y sano. El zinc interviene procesos de regeneración celular y fortalece los folículos pilosos, mientras que el hierro es clave para el transporte de oxígeno hasta las raíces del cabello, lo que estimula el crecimiento y previene su caída.

También aportan ácidos grasos esenciales, que contribuyen a la suavidad, elasticidad y aspecto saludable del cabello, haciéndolo más manejable y menos propenso a la rotura. A esto se suma su contenido en triptófano, un aminoácido implicado en la producción de serotonina, que favorece la regulación del estado de ánimo y el sueño.

La biotina (vitamina B7) es otro de los micronutrientes presente en este alimento. Esencial para la producción de queratina, la principal proteína del cabello, favorece un pelo más fuerte, con mejor textura y una menor caída. En combinación con otras vitaminas del grupo B y proteínas vegetales, las pipas de girasol contribuyen a la regeneración de tejidos y al fortalecimiento del cuero cabelludo desde dentro.

30 gramos diarios, la ración recomendada

Más allá de ser solo un snack, las pipas de girasol son fáciles de incluir en la dieta diaria. En verano, son el complemento perfecto para ensaladas o incluso como topping en tostas o cremas, y pueden llevarse siempre a mano: a la playa, a una escapada al campo o durante una tarde de piscina.

Con una ración recomendada de 30 gramos al día, su consumo regular refuerza la salud capilar y ayuda a mantener una alimentación rica en nutrientes esenciales durante todo el verano.

Noticias Breves
18/junio/2026
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Con motivo de la festividad de Sant Joan, el Gremio de Panaderos y Pasteleros de Valencia ha puesto en marcha, en colaboración con el Ayuntamiento de la ciudad, la séptima edición de su campaña de promoción dedicada a las tradicionales Cocas de Sant Joan. Bajo el lema La nit més curta, el sabor més nostre (la noche más corta, el sabor más nuestro), la iniciativa busca fomentar el consumo de estas elaboraciones mediterráneas en el comercio de proximidad, reivindicando el valor de la producción hecha a mano.

Durante estas semanas, los obradores artesanos ofrecerán una amplia variedad de referencias que conjugan tradición e innovación, abarcando desde la clásica opción alicantina de atún, cebolla y piñones hasta versiones creativas saladas (con embutidos, quesos o verduras asadas) y dulces (con cremas, frutas y frutos secos). La campaña, que arrancó con una sesión de exhibición y cata en las instalaciones de Dulmont a cargo de reconocidos profesionales del sector, mantiene el objetivo de acercar este producto identitario al público joven y consolidarlo como un imprescindible de la campaña estival.

10/junio/2026
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La sala Green Patio de Madrid ha acogido la presentación oficial de SABIA, una innovadora plataforma fundada por Dori L. Nieves que transforma la compra saludable online al combinar un supermercado especializado, una interfaz conversacional con Inteligencia Artificial y una comunidad de profesionales del bienestar.

El sistema funciona como una guía interactiva que filtra el exceso de información y resuelve dudas personalizadas, permitiendo incluso finalizar el pedido por el usuario. El proyecto, que en su fase de prueba ya ha servido más de 1.500 pedidos, integra además la comunidad SabiaConnect para conectar a los consumidores con prescriptores y nutricionistas humanos, situando el criterio experto en el centro de la decisión de compra.

22/mayo/2026
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Con motivo de la celebración de ZGZ Florece, la cadena El Rincón ha impulsado una iniciativa artística en Zaragoza junto a 10 estudiantes de arte, que han transformado los escaparates de otras tantas tiendas en intervenciones inspiradas en el universo floral. La propuesta busca acercar el talento local a la ciudadanía a través de creaciones visibles en distintos puntos de la ciudad. Cada escaparate ha sido diseñado de forma individual, combinando creatividad, color y elementos vinculados a la primavera.

Además, el público podrá participar activamente en el proyecto mediante una votación abierta que decidirá cuál de los diez diseños será el ganador del concurso El Rincón x ZGZ Florece.

01/mayo/2026
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Asempas y las pastelerías artesanas de Madrid vuelven a poner en valor el Pastel Autonómico, un dulce emblemático creado a finales de los 80 por el pastelero Pedro Blanco como homenaje a la región. Este postre, que recupera su protagonismo como símbolo de identidad, consiste en un bizcocho ruso de almendra relleno de crema diplomática con sabor a naranja, coronado por una gelatina de fresa y siete estrellas blancas artesanales que replican la bandera de la Comunidad de Madrid.

Con el objetivo de acercar esta tradición al público, los obradores asociados también ofrecerán el dulce en formato tarta como individual, incluyendo versiones aptas para celíacos. Además, el próximo 2 de mayo se llevará a cabo una degustación gratuita en el Centro de Turismo de Sol, reafirmando el compromiso del sector con la repostería artesana e inclusiva.

30/abril/2026
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La cadena de supermercados ALDI ha reportado un crecimiento del 6,5% en el número de compradores de chocolate durante el último año, alcanzando una base de cerca de tres millones de clientes anuales. Según datos de febrero de 2026 de Worldpanel by Numerator, el precio medio de este producto en sus establecimientos es un 4,5% más bajo que el del resto del mercado. Actualmente, más de uno de cada tres clientes de la compañía incluye este artículo en su cesta de forma habitual, lo que supone una presencia del 8,4% en los actos de compra realizados en la enseña.

El surtido de ALDI cuenta con cerca de 50 variedades disponibles de forma permanente, centradas principalmente en sus marcas propias Moser Roth, Choceur y Milk Mouse. La oferta abarca desde tabletas para el consumo diario (con opciones sin azúcares añadidos o con porcentajes de cacao del 85% y 90%) hasta propuestas de carácter “gourmet” con ingredientes como naranja y sal marina o caramelo salado.