El toque más dulce del día más triste del año

Cada año, el tercer lunes de enero es señalado como el “Blue Monday”, el día en el que muchos experimentan una caída en su ánimo debido a factores como el frío, el estrés y el desencanto post-festividades. Pero, para combatir este bajón emocional, una solución simple y deliciosa podría estar más cerca de lo que pensamos: los dulces y aperitivos. Estos pequeños placeres no solo nos alegran el día, sino que pueden tener un impacto positivo en nuestro estado de ánimo gracias a su capacidad para estimular la liberación de hormonas que nos hacen sentir mejor
20 de enero de 2025, 09:00

El tercer lunes de enero, conocido como el “Blue Monday”, se considera el día más triste del año. Esta fecha está marcada por factores como el clima frío, la distancia de las festividades navideñas, y las metas de Año Nuevo no cumplidas, lo que puede generar sentimientos de tristeza o ansiedad.

Sin embargo, existe una manera de combatir este bajón emocional: los dulces y aperitivos. Según expertos en bienestar, consumir ciertos alimentos puede ayudar a liberar endorfinas, las hormonas responsables de hacernos sentir bien. Los chocolates, por ejemplo, son conocidos por su capacidad para estimular la liberación de serotonina, mejorando el estado de ánimo. Además, las golosinas ricas en azúcar proporcionan una rápida fuente de energía que puede elevar temporalmente la vitalidad y la felicidad.

Por otro lado, los aperitivos salados también tienen su rol. Al contener sal y otros nutrientes que ayudan a regular el sistema nervioso, estos pueden proporcionar una sensación de confort y reducir el estrés.

No se trata de abusar de estos alimentos, sino de disfrutarlos con moderación como un pequeño placer para levantar el ánimo. Combinar estos alimentos con actividades al aire libre o momentos de socialización puede ser la clave para contrarrestar el “Blue Monday” y mejorar el bienestar emocional durante esta temporada.

El toque más dulce del día más triste del año

¿Por qué existe el Blue Monday?

El concepto del ‘Blue Monday‘ fue creado en 2005 por un equipo de científicos liderado por el psicólogo británico Cliff Arnall. Arnall, que trabajaba en la Universidad de Cardiff, desarrolló una fórmula matemática para determinar cuál era el día más triste del año. La ecuación tomaba en cuenta varios factores, como el clima (el invierno en el hemisferio norte), la deuda acumulada tras las festividades de diciembre, la falta de motivación relacionada con las resoluciones de Año Nuevo y la sensación de no haber cumplido con ellas, además de la distancia de las próximas vacaciones.

Según Arnall, todos estos factores culminaban en el tercer lunes de enero, el cual resultaba ser el día con la mayor probabilidad de generar emociones negativas. Aunque la fórmula no tiene una base científica sólida y ha sido criticada por algunos expertos, el término “Blue Monday” ha perdurado y se ha popularizado en la cultura popular como el día más deprimente del año.

Hoy en día, aunque muchos consideran el Blue Monday como un concepto algo cuestionable desde el punto de vista científico, se ha convertido en un tema recurrente en la actualidad.

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Noticias Breves
18/junio/2026
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Con motivo de la festividad de Sant Joan, el Gremio de Panaderos y Pasteleros de Valencia ha puesto en marcha, en colaboración con el Ayuntamiento de la ciudad, la séptima edición de su campaña de promoción dedicada a las tradicionales Cocas de Sant Joan. Bajo el lema La nit més curta, el sabor més nostre (la noche más corta, el sabor más nuestro), la iniciativa busca fomentar el consumo de estas elaboraciones mediterráneas en el comercio de proximidad, reivindicando el valor de la producción hecha a mano.

Durante estas semanas, los obradores artesanos ofrecerán una amplia variedad de referencias que conjugan tradición e innovación, abarcando desde la clásica opción alicantina de atún, cebolla y piñones hasta versiones creativas saladas (con embutidos, quesos o verduras asadas) y dulces (con cremas, frutas y frutos secos). La campaña, que arrancó con una sesión de exhibición y cata en las instalaciones de Dulmont a cargo de reconocidos profesionales del sector, mantiene el objetivo de acercar este producto identitario al público joven y consolidarlo como un imprescindible de la campaña estival.

10/junio/2026
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La sala Green Patio de Madrid ha acogido la presentación oficial de SABIA, una innovadora plataforma fundada por Dori L. Nieves que transforma la compra saludable online al combinar un supermercado especializado, una interfaz conversacional con Inteligencia Artificial y una comunidad de profesionales del bienestar.

El sistema funciona como una guía interactiva que filtra el exceso de información y resuelve dudas personalizadas, permitiendo incluso finalizar el pedido por el usuario. El proyecto, que en su fase de prueba ya ha servido más de 1.500 pedidos, integra además la comunidad SabiaConnect para conectar a los consumidores con prescriptores y nutricionistas humanos, situando el criterio experto en el centro de la decisión de compra.

22/mayo/2026
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Con motivo de la celebración de ZGZ Florece, la cadena El Rincón ha impulsado una iniciativa artística en Zaragoza junto a 10 estudiantes de arte, que han transformado los escaparates de otras tantas tiendas en intervenciones inspiradas en el universo floral. La propuesta busca acercar el talento local a la ciudadanía a través de creaciones visibles en distintos puntos de la ciudad. Cada escaparate ha sido diseñado de forma individual, combinando creatividad, color y elementos vinculados a la primavera.

Además, el público podrá participar activamente en el proyecto mediante una votación abierta que decidirá cuál de los diez diseños será el ganador del concurso El Rincón x ZGZ Florece.

01/mayo/2026
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Asempas y las pastelerías artesanas de Madrid vuelven a poner en valor el Pastel Autonómico, un dulce emblemático creado a finales de los 80 por el pastelero Pedro Blanco como homenaje a la región. Este postre, que recupera su protagonismo como símbolo de identidad, consiste en un bizcocho ruso de almendra relleno de crema diplomática con sabor a naranja, coronado por una gelatina de fresa y siete estrellas blancas artesanales que replican la bandera de la Comunidad de Madrid.

Con el objetivo de acercar esta tradición al público, los obradores asociados también ofrecerán el dulce en formato tarta como individual, incluyendo versiones aptas para celíacos. Además, el próximo 2 de mayo se llevará a cabo una degustación gratuita en el Centro de Turismo de Sol, reafirmando el compromiso del sector con la repostería artesana e inclusiva.

30/abril/2026
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La cadena de supermercados ALDI ha reportado un crecimiento del 6,5% en el número de compradores de chocolate durante el último año, alcanzando una base de cerca de tres millones de clientes anuales. Según datos de febrero de 2026 de Worldpanel by Numerator, el precio medio de este producto en sus establecimientos es un 4,5% más bajo que el del resto del mercado. Actualmente, más de uno de cada tres clientes de la compañía incluye este artículo en su cesta de forma habitual, lo que supone una presencia del 8,4% en los actos de compra realizados en la enseña.

El surtido de ALDI cuenta con cerca de 50 variedades disponibles de forma permanente, centradas principalmente en sus marcas propias Moser Roth, Choceur y Milk Mouse. La oferta abarca desde tabletas para el consumo diario (con opciones sin azúcares añadidos o con porcentajes de cacao del 85% y 90%) hasta propuestas de carácter “gourmet” con ingredientes como naranja y sal marina o caramelo salado.