Por qué las pipas de girasol son recomendadas para las mujeres embarazadas

Una nutrición adecuada durante el embarazo es crucial para la salud tanto de la madre como del bebé, y las mujeres embarazadas buscan cada vez más opciones saludables para cubrir sus necesidades nutricionales. En este contexto, las pipas de girasol se destacan como un excelente complemento alimenticio gracias a su alto contenido en folatos, esenciales para un desarrollo adecuado durante la gestación. Según Pipas USA, estas semillas son una fuente natural de nutrientes clave como el ácido fólico, que no solo favorece el bienestar de la madre, sino que también contribuye a la prevención de malformaciones y complicaciones en el embarazo
18 de diciembre de 2024, 08:00

Según indica Pipas USA, una nutrición adecuada es fundamental para garantizar la salud tanto de la madre como del bebé durante el embarazo. Las mujeres embarazadas suelen evitar alimentos que puedan causarles inconvenientes, como carnes, pescados crudos o quesos no pasteurizados, y optan por una dieta equilibrada que les aporte nutrientes esenciales como proteínas, hierro y calcio.

En este contexto, las pipas de girasol se presentan como “un excelente complemento alimenticio debido a su perfil nutricional, que favorece una gestación saludable”.

Alto contenido en folato

Las pipas de girasol son una fuente destacada de folatos, un nutriente clave durante el embarazo. Según un estudio de la Asociación Americana del Girasol (Pipas USA), estas semillas son de los frutos secos con mayor contenido de esta vitamina B.

El folato es esencial para el desarrollo y maduración de los glóbulos rojos, los cuales transportan oxígeno desde los pulmones a las células del cuerpo. Durante el embarazo, las necesidades de folato aumentan debido al incremento del volumen sanguíneo y la mayor producción de glóbulos rojos.

Además, el ácido fólico reduce el riesgo de malformaciones en el bebé y ayuda a mantener un peso adecuado. Para la madre, su consumo puede disminuir las probabilidades de sufrir depresión postparto o de tener un parto prematuro, concluyen desde Pipas USA.

Por qué las pipas de girasol son recomendadas para las mujeres embarazadas

Consumo adecuado

El consumo de pipas debe ser regular, moderado y en su estado natural (crudas) o tostadas sin añadir sal, aceites u otros aditivos poco saludables.

Según los especialistas, con 30 gramos de pipas al día, equivalente a tres cucharadas, se cubre la cantidad recomendada de ácido fólico durante el embarazo. Esta porción de snack proporciona alrededor de 200 calorías, 6 gramos de proteínas, 16 gramos de grasas y 4 gramos de fibra.

Es preferible obtener folatos a través de alimentos naturales en lugar de recurrir a suplementos, ya que estos ofrecen mayores beneficios para el cuerpo.

Además, las pipas de girasol son ricas en grasas mono y poliinsaturadas, esenciales para el buen funcionamiento del organismo, y contienen nutrientes como la vitamina E y el magnesio, que ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares, afirman desde Pipas USA.

Noticias Breves
05/octubre/2026
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La compañía Nestlé ha creado los KitKat Break Awards, el primer concurso nacional que busca reconocer los mejores breaks gastronómicos hechos con productos KitKat para hostelería como ingrediente principal. La convocatoria invita a chefs, pasteleros y profesionales de la hostelería a desarrollar propuestas originales con KitKat capaces de atraer nuevos clientes.

Los autores de los tres mejores breaks gastronómicos de España recibirán diferentes premios. El KitKat de Oro consistirá en un robot de cocina profesional de última generación diseñado para responder a las más altas exigencias de la cocina profesional. El KitKat de Plata será premiado con una templadora de chocolate profesional y la tercera persona clasificada recibirá el KitKat de Bronce, una icónica batidora profesional para mezclar y amasar ingredientes.

23/septiembre/2026
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El Gremio de Panaderos y Pasteleros de Valencia ha celebrado la 55ª edición de su Concurso de Panes Tradicionales y Panes de Formato Libre en el Centro de Artesanía de la Comunitat Valenciana, reconociendo el dominio técnico y la capacidad innovadora del oficio. En la modalidad de ‘Panes Tradicionales’, el primer premio recayó en Horno Moreno Ponce, seguido de Horno Pastelería Martínez y Horno Cocera en segundo y tercer lugar. Por su parte, Horno Masanet se alzó con la victoria en la categoría de ‘Panes de Formato Libre’, completando el palmarés Horno Bells y nuevamente Horno Cocera con el segundo y tercer puesto, respectivamente.

El certamen, evaluado mediante cata a ciegas por un jurado profesional y respaldado por la Diputación de Valencia y proveedores del sector, concluyó con la donación solidaria de todas las piezas presentadas a la Casa de la Caridad de Valencia.

16/septiembre/2026
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La salud se consolida como el principal criterio de compra en la vuelta al cole para el 51% de los hogares con hijos escolares, situándose muy por encima de la practicidad (18%), las preferencias de los menores (17%) y el precio (11%), según el último barómetro de la plataforma GELT. Esta tendencia posiciona a la fruta, los snacks saludables, los lácteos y los yogures al frente de la cesta, presentes en el 58% de las compras, por delante de las opciones para el táper (46%) o los cereales y galletas de desayuno (44%).

No obstante, el estudio revela una notable brecha en el momento de la decisión: el 37% de los progenitores acaba negociando con sus hijos alternando productos (21%) o cediendo directamente a sus gustos (16%) cuando el alimento deseado no es saludable, mientras que un 49% busca alternativas de consenso. En términos presupuestarios, la mitad de las familias destina entre 20 y 100 euros específicos a la alimentación escolar y un 17% supera los 100 euros, si bien un 21% admite desconocer el importe exacto que invierte en estas compras.

11/septiembre/2026
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Chocolates Trapa y el operador hostelero Grupo La Fábrica han cerrado un acuerdo para ofrecer, del 13 de septiembre al 13 de octubre, una edición limitada de su tarta templada de chocolate en siete de los restaurantes más emblemáticos de la cadena en la Comunidad de Madrid. La iniciativa se enmarca dentro de las acciones conmemorativas por el 135 aniversario de la histórica chocolatera palentina y coincide con la celebración del Día Mundial del Chocolate, con el propósito de acercar la firma a nuevos momentos de consumo fuera del hogar.

La propuesta gastronómica —servida tibia con interior cremoso, helado de mantequilla tostada y coronada con una chocolatina conmemorativa de Trapa— estará disponible en los locales madrileños Raimunda, Torcuato, El Huerto de Floren Domezáin, La Parrilla de La Bobia y los tres establecimientos de La Bobia en Las Letras, Valdebebas y Alcalá de Henares. Esta alianza en restauración comercial refuerza la estrategia de cobranding desarrollada por la compañía de capital español a lo largo del año junto a enseñas como Viena Capellanes o Helados Casty, en un contexto de mercado donde el consumo nacional de cacao y chocolate alcanzó los 2.106 millones de euros.

09/septiembre/2026
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Las compañías Pringles y Burger King anuncian el lanzamiento de Pringles Steakhouse, una nueva edición disponible ya en los puntos de venta habituales que consolida la colaboración estratégica iniciada entre ambas marcas en agosto de 2026 con la hamburguesa Pringles Sour Creamy.

Este nuevo producto lleva el sabor Steakhouse de Burger King a los tubos icónicos de Pringles, ofreciendo a los consumidores una experiencia que combina lo mejor de ambas marcas, dando lugar a un nuevo sabor pensado para quienes buscan sorprenderse y que se podrá disfrutar por tiempo limitado.

Además, con cada compra de las latas Pringles Steakhouse, los consumidores acceden a premios seguros de Burger King, que incluyen aros de cebolla y descuentos en sus menús.